冬季来临，常见呼吸道传染病进入高发期，加剧了疫情防控的复杂性。中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友表示，从全球的疫情形势来看，进入初冬以后，尤其是11月后，全球每日报告病例数经常突破60万，多次创造纪录。这几天，国内多点出现零星病例，也提示新冠病毒在不停地“敲打”着国门。个人如何做好日常防护措施？经过多方取经，为大家冬季防护准备了一套 “武林秘籍”，这个冬天您可离不了它。
第一：强筋健体、泰然处之
人们常说&濒诲辩耻辞;打铁还需自身硬&谤诲辩耻辞;，经常锻炼，有一个好的身体素质，才能打败病毒！钟南山院士的健身照一度走红网络，引无数网友疯狂点赞，适量运动不仅可以维持良好的身体机能，增强骨骼肌肉的运动能力，更是提高免疫力的第二：口罩戴在身、利己也利人
随着疫情防控常态化，不少人也放松警惕，在公共场所不戴口罩，但是近期天津出现的这个病例就给人们敲响了警钟。据央视新闻报道，近日，天津瞰海轩小区接连出现8名新冠病毒感染者。经过调查发现，小区首个感染者曾乘坐电梯时未佩戴口罩，并在电梯中咳嗽、打喷嚏，污染了电梯环境，最终导致病毒在小区内传播。
遇疫情如遇强敌，以口罩保身，方可积聚内力，抵抗病毒，这几点佩戴口罩的常识要告诉家人和身边的朋友哦；
基本原则是科学合理佩戴，规范使用，有效防护。
具体如下：
在空旷且通风场所不需要佩戴口罩，进入人员密集或密闭公共场所如医院、地铁、等地就需要佩戴口罩。
有疑似症状到医院就诊时，需佩戴不含呼气阀的颗粒物防护口罩或医用防护口罩。
请注意：棉纱口罩、海绵口罩和活性炭口罩对预防病毒感染无保护作用。
健康人群佩戴过的口罩，没有新型冠状病毒传播的风险，一般在口罩变形、弄湿或弄脏导致防护性能降低时更换。健康人群使用后的口罩，按照生活垃圾分类的要求处理，不能随便乱扔。
疑似病例或确诊患者佩戴的口罩，不可随意丢弃，应视作医疗废弃物，严格按照医疗废弃物有关流程处理，不得进入流通市场。
第叁：足下要留意、距离要安全
重点提醒的是：尽量避免扎堆聊天；就餐时可错峰就餐，选择间距大、通风良好的位置落座；尽量使用扫码点单或手机支付等方式，避免拥挤；人多需等候时，遵守秩序依次排队，保持一米的安全距离。
随身携带消毒湿巾纸巾，不随地吐痰、咳嗽，打喷嚏时，用纸巾遮挡口鼻等。
遵守公共场所防疫规定，自觉出示健康码，配合做好体温监测；乘坐公交、出租等公共交通工具时，要有自我保护意识，戴手套、口罩，尽量避免触摸公共扶手、座椅等，避免与较多人群接触，保持安全距离。如有发热、咳嗽等呼吸道症状，尽量避免外出。
第四：好好洗手、病毒细菌都没有
这个老生常谈的问题，但是确是最实用的一道秘籍！
病毒会通过鼻、口、眼、手等途径传播开来。如果你的手碰到了被病毒沾染的物件，然后又很不小心地碰到了自己的口、鼻、眼睛等，可能会造成病毒的接触感染。不少人都预备了口罩，但是，戴口罩只能遮住鼻子和嘴，却遮不住眼睛。冬季为新冠病毒依托冷链物流进行传播提供了更适宜的环境，因此专家建议，要较全面预防病毒，一定要勤洗手。防控新冠病毒，唯有洗手可以巧妙轻松地抵抗。勤洗手，可以以不变应万变！
第五招：常开窗多通风、空气清新好轻松
良好的通风，可以极大降低呼吸飞沫在空气中的悬浮时间。研究人员表示，在公共交通工具等通风不良的空间中，小呼吸飞沫的持续存在可能会导致新冠病毒的传播，而改善公共空间的通风条件，则可以稀释并清除潜在的传染性气溶胶。
开窗通风很重要，要坚持做好居室通风。勤打扫、勤开窗，勤通风换气，在温度适宜的情况下，每天开窗通风2到3次，每次至少30分钟，保持良好的卫生和通风环境。
第六: 生熟分开、避免交叉污染
做到有效避免被进口冷冻食品感染，到正规的超市或市场选购冷冻冷藏生鲜产物，特别是进口冷冻冷藏生鲜产物，尽量避免用手直接接触，关注生产日期、保质期、储存条件等食品标签内容；清洗加工时，做到生熟分开，处理冷冻冰鲜食品所用的容器、刀具和砧板等器具应单独放置，要及时清洗消毒，避免交叉污染；避免用不清洁的手触碰口、眼和鼻。烹调食用时，做到烧熟煮透。食品包装表面一定要做好消毒处理，并做好自我防护。
刘清梅